Rất nhiều người tìm đến tôi đều nói một câu giống nhau: "Anh ơi, em tập 2 năm rồi mà body vẫn vậy." Có người tập 5 năm. Có người gần 10 năm. Có người từng thuê PT 1 kèm 1 và bỏ ra hàng chục triệu đồng.
Điều đầu tiên tôi nhìn thấy không phải là họ lười hay thiếu quyết tâm — mà là họ đang rất chăm chỉ, nhưng chăm chỉ sai hướng.
• Giáo án trên mạng chung chung, không ai sửa kỹ thuật cho riêng mình
• Tập sai mà không nhận ra — đến khi đau vai, đau gối, đau lưng mới biết
• Không hiểu vì sao tập bài đó, cơ nào đang làm việc, cơ nào đang "ăn gian"
Hơn 8 năm huấn luyện, đã đồng hành cùng hơn 1.800 học viên.
Ủy viên Ban chấp hành Liên đoàn Cử tạ, Thể dục, Thể hình tỉnh Nghệ An — được Sở Văn hoá, Thể thao và Du lịch Nghệ An trao giấy khen năm 2026.
210K+
YouTube
600K+
TikTok
350K+
Facebook
Cơ chế khiến bạn giỏi lên mỗi ngày, chứ không phải đợi hết 14 tuần
1
Bạn quay từng hiệp
Mỗi hiệp ~30 giây. Ra nghỉ là tự xem lại, tự so với video hướng dẫn.
2
Bạn tự chỉnh ngay
Chỉnh ở hiệp sau, không đợi ai nhắc. Mỗi bài 3 hiệp — chọn hiệp ổn nhất gửi đi.
3
Tôi sửa từng chi tiết
Góc khuỷu tay vài centimet, vị trí bàn chân, góc nghiêng thân — cảm giác vào cơ khác hẳn.
Mỗi ngày bạn lặp lại vòng này là mỗi ngày bạn luyện kỹ năng tự phân tích chuyển động — thứ còn lại với bạn cả đời, kể cả khi chương trình kết thúc.
"Nếu PT giỏi là người luôn bắt bạn cần đến họ, thì tôi muốn làm điều ngược lại: sau 14 tuần, bạn không còn cần tôi nữa."
"Đây là lần đầu tiên trong gần 10 năm em cutting thành công mà không bị chấn thương."
Hao Le — tập từ 2015, hay chấn thương vai và cổ tay mỗi đợt siết mỡ
"Em theo khá sát chương trình nên rất hài lòng."
Barry Nguyen — tập 6 buổi/tuần nhưng thiếu người chỉnh chi tiết nhỏ. Sau ~5 tuần: mỡ còn 13,6%
"Không cần tạ nặng mà vào cơ sâu hơn hẳn."
Một học viên từng tin phải liên tục tăng tạ mới phát triển cơ — được yêu cầu GIẢM tạ, tập chậm, kiểm soát từng rep
"Mình đã quen với lịch tập của anh và đang đạt được những kết quả rất tốt."
Hoàng Nguyễn — trước đây chọn bài theo cảm hứng, không có lộ trình
✓ Tăng cơ – giảm mỡ rõ rệt sau 14 tuần, khi tuân thủ giáo án
✓ Biết cách giữ body đẹp suốt đời, không chỉ trong một mùa
✓ Được chỉnh sửa kỹ thuật mỗi ngày qua video bạn gửi
✓ Biết cơ nào đang hoạt động trong từng bài tập
✓ Tự xây dựng giáo án cho mọi mục tiêu
✓ Tự điều chỉnh dinh dưỡng theo từng giai đoạn
✓ Nắm vững Khoa học Vận động & giải phẫu 3D
✓ Sở hữu hơn 200 video hướng dẫn trọn đời
✓ Giảm nguy cơ chấn thương do tập sai
✓ Tiết kiệm hàng chục triệu tiền thuê PT
✓ Trở thành PT của chính mình
1. Lộ trình tăng cơ, giảm mỡ cá nhân hoá theo mục tiêu của bạn
2. Giáo án thiết kế riêng theo thể trạng, thiết bị và lịch sinh hoạt
3. Chế độ dinh dưỡng cá nhân hoá, dễ áp dụng theo sở thích ăn uống
4. Theo sát 1:1 hằng ngày: bạn tập → quay video → gửi → tôi chỉnh mỗi buổi
5. Hơn 200 video hướng dẫn kỹ thuật chi tiết từng bài tập
6. Thư viện Khoa học Vận động Ứng dụng giúp hiểu đúng cách tập
7. Bộ video giải phẫu cơ bắp 3D trực quan, dễ hiểu
8. Giáo án cập nhật liên tục theo tiến độ thay đổi của cơ thể
9. Giải đáp mọi thắc mắc về tập luyện, dinh dưỡng, phục hồi
10. Học trên điện thoại, máy tính hoặc máy tính bảng — mọi lúc mọi nơi
11. Toàn bộ video và tài liệu sở hữu trọn đời, cập nhật miễn phí
Chương trình theo sát 1:1 hằng ngày, trọn 3 tháng — 7.500.000đ
Hơn 200 video hướng dẫn kỹ thuật — 2.600.000đ
Tài liệu Khoa học Vận động + giải phẫu 3D — 1.900.000đ
Dinh dưỡng cá nhân hoá theo sở thích — 1.200.000đ
Giáo án riêng theo thiết bị bạn có — 800.000đ
Tổng giá trị thật: 14.000.000đ
Giá niêm yết của chương trình là 6.868.000đ.
Nhưng mỗi tháng tôi chỉ nhận tối đa 10 học viên ở mức ưu đãi:
4.868.000đ
Đây là câu hỏi gần như 100% học viên đều hỏi tôi trước khi đăng ký. Và cũng là lý do khiến nhiều người bỏ lỡ cơ hội thay đổi vóc dáng.
Họ nghĩ PT Online nghĩa là: trả tiền → nhận một giáo án PDF → tự tập → tập sai cũng không ai biết.
Chương trình của tôi hoàn toàn ngược lại. Sau mỗi buổi tập, bạn chỉ cần: Tập → Quay video → Gửi cho tôi. Tôi sẽ trực tiếp xem từng video, phân tích từng động tác và chỉnh sửa từng chi tiết kỹ thuật để bạn tập đúng hơn ở buổi tiếp theo.
Đôi khi chỉ cần đổi góc khuỷu tay vài centimet, chỉnh vị trí bàn chân hoặc góc nghiêng của thân người, cảm giác vào cơ đã khác hoàn toàn. Đó là những điều một giáo án trên mạng hay một video YouTube không thể nhận ra cho riêng bạn.
Nếu bạn tham gia, học nghiêm túc và hành động đúng theo hướng dẫn mà vẫn không đạt được kết quả rõ ràng — tôi hoàn tiền 100%. Không hỏi lý do.
Điều kiện: chấm công đủ buổi theo giáo án, gửi video tập đều đặn để tôi chỉnh sửa, và tuân thủ hướng dẫn dinh dưỡng. Công bằng cho cả hai phía.
Theo sát 1:1 hằng ngày nghĩa là mỗi video bạn gửi đều phải được xem và sửa — không phải liếc qua rồi thả tim.
Một ngày chỉ có từng ấy giờ. Nếu nhận quá nhiều người cùng lúc, chất lượng chỉnh sửa sẽ loãng — và đó chính là thứ bạn trả tiền để có.
Nên mỗi tháng tôi chỉ nhận tối đa 10 học viên ở mức ưu đãi 4.868.000đ. Hết 10 suất, giá trở về niêm yết 6.868.000đ cho đến hết tháng đó.
Hiện chỉ còn vài suất.
Để lại thông tin — tôi sẽ liên hệ tư vấn lộ trình riêng cho bạn.
Chưa từng tập bao giờ thì có theo được không?
Được. Giáo án thiết kế theo thể trạng hiện tại của bạn, bắt đầu từ bài nền tảng. Mỗi bài đều có video hướng dẫn riêng.
Tôi bận, không tập đều được thì sao?
Kho bài có cấu trúc 3, 4 hoặc 5 buổi mỗi tuần — chọn đúng nhịp sống của bạn. Khi bạn không nạp bài, phía tôi sẽ chủ động nhắn hỏi.
Tập ở đâu?
Mặc định là tại phòng gym — giáo án bám theo thiết bị bạn đang có. Mỗi bài chính đều có vài bài phụ thay thế nếu máy bận hoặc thiết bị khác.
Ăn uống có phải kiêng khổ không?
Không. Mỗi món chính đều có vài bảy món thay thế theo sở thích, vẫn đủ dinh dưỡng và đúng mức calo của bạn.
Hết chương trình thì mất tài liệu không?
Không. Toàn bộ video và tài liệu bạn sở hữu trọn đời, cập nhật miễn phí.
T.B. Nếu bạn đang nghĩ “để mai tính” — hãy nhớ bạn đã nói câu đó bao nhiêu lần rồi. Thứ giữ bạn ở nguyên chỗ suốt những năm qua không phải sự lười, mà là việc không ai chỉ cho bạn thấy mình đang sai ở đâu.
T.B.2 Mức 4.868.000đ chỉ dành cho 10 suất đầu mỗi tháng. Hết suất, giá về niêm yết 6.868.000đ — cùng một chương trình, chênh lệch 2 triệu.
NBB GYM — Nguyễn Bảo Bằng
Kết quả tập luyện phụ thuộc cơ địa, mức độ tuân thủ giáo án và chế độ sinh hoạt của từng người.
